Foredrag

Foredragene som vi holder varer ca. 1½ - 2 timer.

 

Foredrag: Arbejdsrelateret
Foredrag om f.eks.:  Diverse arbejdsrelaterede påvirkninger af kroppen samt kort gennemgang af kroppens opbygning og funktion. 

  • Hjælp til selvhjælp, eller "Hvad kan man selv gøre noget for at få det bedre fysisk, og hvordan?". 
  • Relevante emner som ledelsen/medarbejderne selv kunne være med til at afgrænse.


Foredrag: Kost
Foredraget vil give deltagerne viden om hvordan den rette kost: 

  • Giver mere og vedvarende energi.  
  • Bevirker færre sygedage. 
  • Giver større koncentrationsevne.

Foredraget vil også give indblik i hvordan mange af vores sygdomme og symptomer skyldes en dårlig kost, så som:

 

  • Forkølelser hyppigere end 2 gange årligt.
  • Lænd og rygbesvær - hovedpine- spændinger i skuldre og nakke.
  •  Overvægt eller undervægt 
  • Smerter i kroppen 
  • Kolde fødder og hænder 
  • Nattesved 
  • Søvnløshed 
  • Hyppige infektioner eller virusangreb 
  • Koncentrationsbesvær 
  • Humørsvingninger 
  • Irritabilitet
  • Hyperaktivitet m.v.

 

Foredrag: Træning
Foredrag om f.eks.:  Samtale/Interview: Diagnose, symptomer og mål kortlægges. (1 time) 

 

- Undersøgelse: Stabilitet, bevægelighed, styrke og balance
   undersøges samt evt. andre relevante undersøgelser.
   (½-1 time) 
- Spørgeskema: Almene helbred 
- Spørgeskema: Kost 
- Konsultation hvor du modtager handlingsplan for kost,
   eventuelle kosttilskud, livsstil, træning samt evt.
   henvisning til anden terapeut. (2 timer) 
- Opfølgning 2 mdr. senere:
   Nyt spørgeskema omkring almene helbred og kost. 
- Konsultation 2 mdr. senere, hvor du modtager
   ny handlingsplan for kost, eventuelle kosttilskud, livsstil,
   træning samt evt. henvisning til anden terapeut.
   (1½ time) 
- Introduktion til træning på arbejdspladsen og i fritiden
   (fordele og ulemper) 
- Kroppens opbygning og mange funktioner 
- Arbejdspladsens påvirkning på kroppen, hvad kan man selv
   gøre? 
- Hvad sker der med kroppen når man bliver ældre? Hvordan
   tager man ansvar? 
- Hvordan planlægger man sin træning udfra mål og
   forventninger? 
- Optimal træning: hvad er det? 
- Træningsteori, hvad sker der med kroppen når man træner?
- Konditionstræning 
- Styrketræning 
- Smidighedstræning 
- Træning med henblik på vægttab 
- Løbetræning 
- Pulstræning 
- Hvordan vælger man sin sport? 
- Sammenhæng mellem træning og arbejde (bl.a. stressniveau) 
- Mentaltræning

 

Foredrag

Få løbende information om aktiviteter og arrangementer.